Как спастись во время самоизоляции?
⠀
Кс-кс, друзья, все мы уже устали от ежедневной ленты новостей про вирус и прочее бла-бла. Однако, многим из нас приходится придерживаться введённых ограничений.
⠀
И не секрет, что для многих самоизоляция - это нелёгкое испытание. Люди просто не привыкли так долго находиться вместе. Парадокс, но это так. Ритм жизни мегаполисов изменился в такую сторону, что люди, образуя союз, рассчитывают на непродолжительное совместное пребывание.
⠀
И действительно, если пересчитать то время, которые мы проводим вместе, исключив работу, сон, личное время и тд, то получится не так уж и много. А теперь этого времени много, может даже слишком. Если ещё приходится выполнять работу в домашних условиях, когда постоянно отвлекают и сложно сосредоточиться, то нервы могут не выдержать.
⠀
Что же делать, когда надвигается срыв? Во-первых, выдохнуть. Потом глубоко вдохнуть и снова выдохнуть. И запомните то, что вам хотелось сделать пару минут назад. А теперь ответьте себе на 7 вопросов. Отвечать надо письменно и максимально честно.
⠀
• Что именно я хочу получить именно сейчас?
• Является ли это конечной целью или это лишь промежуточный этап для достижения другой цели?
• Если это промежуточный этап, является ли он обязательным для достижения конечной цели?
• Как долго я этого хочу?
• Действительно ли я этого хочу?
• Что я буду испытывать, когда я это получу? Что я буду с этим делать на следующий день, через неделю, месяц, год?
• Что я готов(-а) сделать, чтобы ЭТО осуществилось?
⠀
Если вы достаточно честно себе ответите на эти вопросы и окажется, что ваша «хотелка» всего лишь промежуточный этап в достижении цели (или эта «хотелка» исчезла, пока отвечали на вопросы), то наверняка это ожидание. Затем внимательно проанализируйте свои ответы. Возможно, именно сейчас то самое время, когда всё можно изменить. Как бы страшно ни было.
⠀
Возможно, этот способ поможет вам или знакомому/родственнику/коллеге, поделитесь с ними. Более детально этот и другие способы разобраться в себе описаны в моей книге «Похороните свои ожидания и живите счастливо». На период карантина на электронную версию действует скидка. Акция проходит по ссылке https://ridero.ru/books/pokhoronite_svoi_ozhidaniya_i_zhivite_schastlivo/. Используй время с пользой.
#никитамишуров #школадиалога
